Le bevande detox fatte in casa sono un ottimo modo per depurare l’organismo dall’accumulo di tossine, e non solo dopo pranzi e cenoni di Natale o compleanni. Ogni giorno infatti si depositano nel nostro corpo una serie di elementi in eccesso, che portano gonfiore, pesantezza e rallentano l’organismo.
Per alleggerirsi e sgonfiarsi non bisogna andare tanto lontano però, esistono molte ricette semplici e alla portata del tuo frigo per regalare una coccola depurativa al tuo corpo. Vediamo insieme le 5 migliori bevande detox da poter fare ogni volta che ne senti il bisogno, sono ricette veloci e sono sicura che ti faranno innamorare!
In tutte le ricette detox sono presenti frutta e verdura, ma perché? Queste due tipologie di alimento sono fondamentali per l’equilibrio e il benessere del nostro corpo, rappresentano un mix perfetto di fibre, zuccheri sani, minerali e vitamine, senza contare poi le proprietà specifiche di ogni alimento. Molti frutti e vegetali hanno infatti proprietà diuretiche, assorbono le tossine in eccesso ed aiutano a ridurre il gonfiore addominale.
Oltre a frutta e verdura troviamo anche fiori, piante erbacee e spezie, come il tarassaco, lo zenzero e la curcuma. Insomma, madre natura non ci lascia privi di scelta anzi, ci fornisce tutto ciò di cui abbiamo bisogno per poter star bene nel quotidiano. Occuparsi del proprio benessere fisico infatti, è spesso più semplice di quanto pensiamo: con il giusto mix di ingredienti naturali e facilmente reperibili possiamo aiutare il nostro corpo ad espellere ciò di cui non ha bisogno e tornare a sentire leggerezza ed energia.
Penna alla mano e procediamo con le ricette per la tua coccola detox.
Partiamo dalle ricette più semplici, come infusi e tisane, talmente facili che ti verrà voglia di provarle subito:
Un po’ più articolate ma estremamente efficaci, ci sono poi le ricette con tuberi, frutta e verdura centrifugati. La vera coccola parte già dalla preparazione e diventa un’esperienza che coinvolge tutti i cinque sensi: tagliare gli ingredienti, vedere i colori mischiarsi tra loro, notare la densità del risultato…tutto questo rende l’esperienza ancora più gustosa!
3. BARBABIETOLA. Il succo di barbabietola ha molte proprietà: contiene vitamina C, magnesio, potassio, fosforo ed ha ottimi effetti diuretici, per questo viene usato spesso come ingrediente in bevande detox. Perfetta da frullare insieme a prezzemolo e limone, altri due ingredienti ottimi per la salute.
4. ANANAS. Questo frutto è un grande alleato per lo smaltimento dei liquidi in eccesso, da frullare insieme a qualche gambo di sedano e una mela per ottenere una bevanda sana e facile da preparare.
5. CURCUMA E ZENZERO. Due ingredienti antinfiammatori che non possono proprio mancare nella dieta quotidiana. Da mixare insieme a una mela verde, basterà qualche fettina di zenzero e una spolverata di curcurma per ottenere un risultato dai colori magici quanto i suoi benefici.
E tu quali di queste bevande proverai? Fammelo sapere nei commenti!
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Y entre las callejuelas de Alfama, los miradores sobre el Tajo y las paradas para un pastel de nata… cuesta resistirse a sus encantos 🥹💛 Aunque sus cuestas también se hacen recordar 😂
📍Te comparto mi itinerario para descubrir Lisboa en 3 días: qué ver, por dónde pasear y cómo aprovechar tu escapada.
1️⃣ Baixa y Chiado: Praça do Comércio, Rua Augusta y paseo por Chiado. Termina con el atardecer en el mirador de San Pedro.
2️⃣ Alfama y sus miradores: callejea por Alfama, visita el Castillo, la Sé, y descubre los miradores de Santa Luzia y Portas do Sol. Por la noche, escucha fado 🎶
3️⃣ Belém: Monasterio de los Jerónimos, Torre de Belém y Monumento a los Descubrimientos. ¡Con parada obligatoria para probar los pastéis de nata! 😋
🔖 Guarda el reel para tener la ruta a mano y envíaselo a esa persona con la que te irías a Lisboa.
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🇵🇹 ¿Lisboa en 3 días? Empieza por perderte en Alfama ✨
Calles estrechas, fachadas de colores, azulejos y cuestas que te hacen parar… unas veces para recuperar el aire y otras para sacar otra foto 😂📸
Alfama es de esos barrios que apetece recorrer sin prisa, mirando hacia arriba y dejándote sorprender por lo que aparece al doblar cada esquina 💛
Si estás preparando tu itinerario de Lisboa en 3 días, reserva tiempo para pasear por aquí, disfrutar de sus miradores y terminar el día escuchando fado 🎶
📍Alfama, Lisboa
💾 Guarda este reel para tu próxima escapada a Portugal y envíaselo a quien se vendría contigo.
¿Ya conoces Lisboa o sigue en tu lista? 🥰
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Pasear bajo las luces de Regent Street, perderte entre mercadillos navideños, tomar algo calentito y dejarte llevar por la magia de Winter Wonderland… 🇬🇧❤️
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