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Las 5 bebidas detox que te enamorarán

Las bebidas desintoxicantes caseras son una forma estupenda de limpiar el organismo de la acumulación de toxinas, y no sólo después de las comidas y cenas de Navidad o cumpleaños. De hecho, cada día se deposita en nuestro organismo un exceso de elementos que provocan hinchazón, pesadez y ralentización del organismo.

Pero para aligerar y deshinchar no hace falta ir tan lejos, hay muchas recetas sencillas al alcance de tu nevera para darle a tu cuerpo un mimo purificador. Vamos a echar un vistazo a las 5 mejores bebidas detox que puedes preparar siempre que sientas la necesidad, son recetas rápidas y ¡estoy segura de que te enamorarán!

Frutas y verduras, excelentes aliadas de la acción depurativa

Todas las recetas detox incluyen fruta y verdura, pero ¿por qué? Estos dos tipos de alimentos son esenciales para el equilibrio y el bienestar de nuestro organismo, ya que representan una mezcla perfecta de fibra, azúcares saludables, minerales y vitaminas, sin olvidar las propiedades específicas de cada alimento. Muchas frutas y verduras tienen propiedades diuréticas, absorben el exceso de toxinas y ayudan a reducir la hinchazón abdominal.

Además de frutas y verduras, también encontramos flores, hierbas y especias, como el diente de león, el jengibre y la cúrcuma. En resumen, la Madre Naturaleza no nos deja sin elección; al contrario, nos proporciona todo lo que necesitamos para poder sentirnos bien a diario. Cuidar el bienestar físico es a menudo más fácil de lo que pensamos: con la mezcla adecuada de ingredientes naturales y fácilmente disponibles, podemos ayudar a nuestro cuerpo a expulsar lo que no necesita y volver a sentirse ligero y enérgico.

Bolígrafo en mano y procedamos con las recetas para tus mimos detox.

Recetas detox: las 5 bebidas que te enamorarán

Empecemos por las recetas más sencillas, como las infusiones y tisanas, que son tan fáciles que querrás probarlas enseguida:

  1. INFUSIÓN DE DIENTE DE LEÓN. Como ya se ha mencionado, la planta del diente de león es una auténtica panacea cuando se trata de depurar el organismo. Dos cucharaditas de las hojas de esta planta, dejadas en infusión durante unos diez minutos y coladas, bastan para hacer magia. ¿Sus propiedades? Es un excelente tónico, digestivo, así como diurético, depurativo hepático y sanguíneo .
  2. TISANA DE MALVA. Una vez más, se utilizan las hojas, se secan y se trocean, se ponen a remojo en una proporción de 2:1 de agua (2 cucharaditas de hojas por cada taza de agua) y se dejan durante un cuarto de hora antes de colar y beber la tisana. Esta tisana es ideal en caso de intestinos lentos debido a sus propiedades ligeramente laxantes, así como diuréticas y antiinflamatorias.

Algo más complejas, pero extremadamente eficaces, son las recetas con tubérculos, frutas y verduras centrifugadas. El verdadero mimo comienza desde la preparación y se convierte en una experiencia que involucra los cinco sentidos: cortar los ingredientes, ver cómo se mezclan los colores, notar la densidad del resultado… ¡todo ello hace que la experiencia sea aún más sabrosa!

3. REMOLACHA. El zumo de remolacha tiene muchas propiedades: contiene vitamina C, magnesio, potasio, fósforo y tiene excelentes efectos diuréticos, por lo que a menudo se utiliza como ingrediente en bebidas detox. Es perfecta para mezclar con perejil y limón, otros dos ingredientes excelentes para la salud.

4.PIÑA. Esta fruta es una gran aliada para eliminar el exceso de líquidos. Mézclala con unos tallos de apio y una manzana para obtener una bebida sana y fácil de preparar.

5. CÚRCUMA Y JENGIBRE. Dos ingredientes antiinflamatorios que no pueden faltar en tu dieta diaria. Mezclados con una manzana verde, unas rodajas de jengibre y una pizca de cúrcuma es todo lo que necesitas para un resultado tan mágico como sus beneficios.

¿Cuál de estas bebidas va a probar? Házmelo saber en los comentarios.

 

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