Prima di partire e mentre si sta viaggiando, decidere cosa mangiare per stare bene ed affrontare al meglio la vacanza può essere un problema. Infatti, anche se il viaggio è una delle esperienze più piacevoli che si possono vivere, e che io amo di più in assoluto, può anche portare alcuni rischi per la salute se non si prendendo i giusti accorgimenti.
Cosa mangiare e cosa è meglio evitare, è una domanda che mi sono fatta spesso e volentieri anch’io. È per questo che ho dato un’occhiata ai consigli degli esperti e ho voluto riproporre in questo articolo così da aiutarti nei tuoi prossimi viaggi.
Quando si sta visitando un nuovo paese, la cui gastronomia culinaria è molto diversa da quella della nostra città d’origine, possono insorgere alcuni problemi di salute per il nostro corpo che non è abituato a certi cibi.
Ma allora, come proteggersi ed evitare di stare male in vacanza? La risposta è semplice: evitando alcuni alimenti che possono essere contaminati. Vediamo quali sono i piccoli accorgimenti da seguire.
Proprio così! Anche se i piatti crudi sono i fiori all’occhiello di molti paesi, soprattutto in Asia, è sconsigliato il loro consumo specialmente di pesci e carni. Perché? Possono causare intossicazioni, reazioni allergiche e altre patologie come la salmonellosi.
Di fatto, dobbiamo ricordare che più cotta è la pietanza, più sono elevate le probabilità di distruggere virus e batteri potenzialmente nocivi.
In molti paesi, le bancarelle sono i luoghi più tradizionali dove mangiare pietanze prelibate. Dagli odori invitanti e dal cibo accattivante, il più delle volte queste bancarelle non seguono delle regole d’igiene alimentari specifiche per cui si corre il rischio di mangiare qualcosa che può fare male al nostro corpo.
È per questo che è meglio dare un’occhiata un poco più attenta alla bancarella dove vogliamo rimpinzarci, per poter scegliere la più “pulita” o preferire, quando è possibile, un ristorantino locale piuttosto che le bancarelle pittoresche ma di dubbia igiene (soprattutto nel caso in cui siate deboli di stomaco).
Anche l’acqua e le bevande non imbottigliate sono a rischio. Come ci spiegano gli esperti, se il metodo d’invasatura e di conservazione non è ottimale, quando per esempio vengono usati contenitore sporchi o sottoposti a elevate temperature, si corre il rischio di contaminare l’acqua potabile.
Questo vale anche per le bibite ghiacciate e per il ghiaccio in generale (per esempio, usato nella preparazione di cocktails) visto che potrebbe essere prodotto con dell’acqua contaminata.
Il miglior consiglio che vi posso dare è di bere solo acqua sigillata come faccio sempre mentre sono in viaggio. Lo stesso vale per il latte e i latticini in generale che devono essere pastorizzati per disattivare i microrganismi.
Se vuoi evitare un’indigestione e passarla male durante la vacanza è meglio non mangiare troppi cibi fritti o grassi. Spesso, l’olio per friggere viene utilizzato svariate volte (più di quelle consentite) e il rischio di un’indigestione è più alto. Sebbene siano i piatti più gustosi e prelibati, è preferibile fare dei piccoli assaggi ed evitare così di star male.
Durante un viaggio, quello che ci fa apprezzare un paese non è solo la gente e i suoi paesaggi ma anche la sua tradizione culinaria. Immergersi nelle pietanze locali non solo ci fa conoscere meglio il luogo ma ci può trasportare anche verso un mondo di sapori mai conosciuti prima.
È questo quello che più mi piace dei viaggi all’estero. Ma è anche vero che è necessario prendere alcuni accorgimenti per evitare infezioni, contaminazioni e allergie alimentari. Dopo tutto, l’ultima cosa che vogliamo è andare in vacanza è stare male.
Per fortuna tutto ciò si può evitare. Basta solo seguire i consigli che ti ho mostrato, accertarsi per bene cosa si ha nel proprio piatto e, se possibile, fare una cura a base di fermenti lattici una settimana prima della partenza!
A volte ci ossessioniamo con l’idea di dover perdere “i chili di troppo” accumulati in vacanza oppure semplicemente di doverci “mantenere in forma”. Ma
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Da buona italiana, sono anche io un’amante del caffè! Amo il suo odore al mattino: è ciò che mi tiene in carica per poter
✨ Las últimas aventuras de 2026 están aquí… ¿a cuál te vienes?
🐪 MARRUECOS | 15–21 octubre
De Marrakech al desierto de Merzouga, atravesando el Atlas, antiguas kasbahs y gargantas. Dormiremos en una jaima, recorreremos las dunas en dromedario y viviremos una aventura en 4×4.
🎃 TRANSILVANIA – ESPECIAL HALLOWEEN | 29 octubre–2 noviembre
Descubriremos Brașov, Sighișoara y algunos de los castillos más increíbles de Rumanía, como Peleș y Bran. Y celebraremos Halloween con una fiesta inolvidable en el castillo de Drácula. 🧛
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Viviremos la magia de Londres en Navidad entre sus lugares más emblemáticos, mercadillos, luces navideñas y Winter Wonderland. ✨
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Septiembre siempre ha sido para mí un mes de reflexión 🫶🍁
Y este año viene así…
Hace diez años dejé Italia y la vida que conocía para perseguir la vida que quería YO. Y con el tiempo entendí que hay viajes que no empiezan al subir a un avión, sino cuando decides dejar de vivir la vida que los demás esperan de ti ✨
Elegirte puede dar miedo. A veces significa tomar un camino que nadie entiende, alejarte de lo conocido o caminar sola durante un tiempo… que, en mi caso, terminaron siendo años 🫠
Pero esa voz dentro de ti ya sabe hacia dónde ir. Solo tienes que dejar de ignorarla. 🧭
Porque la verdadera libertad comienza cuando dejas de buscar la aprobación de los demás y empiezas a confiar en ti 💞❤️🩹
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Quizá el problema nunca fue tener miedo.
Quizá fue dejar que ese miedo decidiera cuántas veces decías que no.
No conocer a nadie.
No encajar.
Viajar sola/o.
Salir de tu zona de confort.
La mayoría de las personas que llegan a nuestros viajes tampoco se conocen. Y precisamente ahí está la magia: unos días después, tienes la sensación de que sean familia y que los conozcas desde siempre ✨️
Así que ahora te pregunto: ¿qué es lo que te da miedo a ti?
👇 Te leo.
🎃 ¿Te imaginas celebrar Halloween en Transilvania, junto al castillo de Drácula?
Este octubre de 2026 viajamos en un grupo reducido y multicultural para vivir uno de los Halloween más increíbles de Europa 🧛🏻♀️🏰
Durante nuestro viaje recorreremos algunos de los lugares más fascinantes de Rumanía:
🏰 Castillo de Bran (con fiesta de Halloween)
✨ Castillo de Peleș
🎬 Castillo de Cantacuzino
🏘️ Brașov y la ciudad medieval de Sighișoara
🦇 Leyendas, paisajes de otoño y auténtica atmósfera de Transilvania
Un viaje pensado para quienes quieren conocer gente nueva, descubrir lugares diferentes y vivir Halloween de una forma que difícilmente olvidarán.
📌 Transilvania · Halloween 2026
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