Se dico yoga è probabile che la prima immagine che ti salta alla mente sia quella di una persona intenta a ricreare una posizione contorta con il corpo. Ecco, quello che forse non sai è che le posizioni, dette asana, non sono che una piccola parte di ciò che si intende per yoga, e soprattutto che il grado di flessibilità e forza che hai non ti rende più o meno adatta/o a praticare yoga.

Lo yoga non è mettere il proprio corpo in posizioni articolate, ma allenare, attraverso movimenti e posizioni giuste per il nostro corpo, la mente a raggiungere equilibrio ed armonia. Dietro ad ogni asana si cela infatti un’intera filosofia di vita e lo scopo finale non è quello di ricreare una posizione secondo un canone preciso, ma di farla nel modo perfetto per il nostro corpo, che è unico.

Prendersi cura di sé passa prima di tutto dal corpo, perché mettere in movimento il corpo permette di mettere in movimento la mente e generare nuove abitudini. Anche una breve pratica di yoga di 10 minuti può rivelarsi un’importante momento di self-care: attraverso l’esplorazione dei nostri limiti corporei, imparando a stare in posizioni che ci creano dis-comfort e in altre che ci rilassano, lo yoga ci apre le porte ad un viaggio di autoaccettazione; impariamo ad accettare il nostro corpo non solo per ciò che può fare ma anche per ciò che non può fare, scoprendo che se ci permettiamo di rallentare e farci dono del bene più prezioso, il tempo, il nostro corpo si rivela un luogo di possibilità, di forza, di fragilità e di amore. Quando integriamo tutte queste componenti, sperimentiamo il benessere.