Si digo yoga, es probable que la primera imagen que le venga a la mente sea la de una persona empeñada en recrear una postura contorsionada con su cuerpo . Aquí, lo que quizá no sepas es que las posturas, conocidas como asanas, no son más que una pequeña parte de lo que se entiende por yoga,y sobre todo que el grado de flexibilidad y fuerza que tengas no te hace más o menos apto para practicar yoga.

El yoga no consiste en poner el cuerpo en posturas articuladas, sino en entrenar, mediante movimientos y posturas adecuados a nuestro cuerpo, la mente para lograr el equilibrio y la armonía. Detrás de cada asana hay, de hecho, toda una filosofía de vida y el objetivo último no es recrear una postura según un canon preciso, sino hacerlo de la manera perfecta para nuestro cuerpo, que es único.

Cuidarse pasa en primer lugar por el cuerpo, porque poner el cuerpo en movimiento permite poner la mente en movimiento y generar nuevos hábitos. Incluso una breve práctica de yoga de 10 minutos puede ser un momento importante de autocuidado.a través de la exploración de nuestros límites corporales, aprendiendo a permanecer en posturas que nos incomodan y en otras que nos relajan, el yoga abre la puerta a un viaje de autoaceptaciónaprendemos a aceptar nuestros cuerpos no sólo por lo que pueden hacer, sino también por lo que no pueden hacer, descubriendo que si nos permitimos bajar el ritmo y regalarnos el bien más preciado, el tiempo, nuestro cuerpo se revela como un lugar de posibilidades, fuerza, fragilidad y amor.. Cuando integramos todos estos componentes, experimentamos bienestar.