Sentirse bien con uno mismo puede parecer difícil cuando se vive en una gran ciudad: ruido constante, estímulos por todas partes, un flujo constante de gente en frenético movimiento… desde luego, no parece la condición ideal para encontrar el equilibrio y la serenidad mental.
Pero si bien es cierto que el contexto en el que vivimos influye enormemente en nuestro estado psicofísico, no es menos cierto que, estemos donde estemos, siempre tenemos a nuestra disposición la herramienta más poderosa y sin la cual es difícil encontrar el bienestar: nuestra mente.
Si tú también vives en la ciudad y a veces te preguntas cómo puedes sentirte bien en tu día a día, has llegado al lugar adecuado: vamos a echar un vistazo a cinco prácticas que te ayudarán a encontrarte a ti mismo incluso en el ajetreo urbano.
El ritmo frenético de la ciudad puede ser perjudicial a largo plazo, ya que nos empuja constantemente más allá de nuestros límites psicofísicos; por eso es importante cuidar el bienestar físico y mental a diario. Si en el campo, rodeado de vegetación, basta con salir a la puerta de casa y dar un paseo para sentir una sensación de calma y paz, en la ciudad es sin duda más difícil recuperar el equilibrio y liberarse del estrés. Sin embargo, esto no significa que la vida en la ciudad y el bienestar personal no puedan coexistir.
En los últimos años ha aumentado exponencialmente el número de propuestas de actividades destinadas a recuperar un estado de bienestar personal en un contexto urbano; si antes uno consideraba su bienestar físico y mental un aspecto secundario en la vida cotidiana, ahora es un «elemento de la lista» tan importante como cualquier otro. El propio concepto de bienestar ha cambiado de rostro en las últimas décadas: el famoso dicho » los negocios antes que el placer» se ha ido transformando poco a poco, adquiriendo nuevos matices y dando paso a el placer también es un deber»..
Cuidar de uno mismo es un viaje y, como tal, experimenta altibajos: perderse por el camino es algo habitual y forma parte del viaje tanto como encontrarse a uno mismo.
Pero perderse en la ciudad no es sólo una cuestión de espacio. Cuanto mayor sea la ciudad, más aumentan las ofertas recreativas, los lugares a los que ir, los amigos con los que encontrarse, y toda esta abundancia de estímulos puede generar una sensación de profundo desconcierto.
Pero, como siempre, hay que elegir entre ver el vaso medio vacío o medio lleno, y aquí es donde entra en juego nuestra aliada mencionada al principio, la mente.
Encontrarnos a nosotros mismos es a veces una cuestión de perspectiva: convertir las limitaciones en oportunidades dará un nuevo sabor a nuestra vida en la ciudad. Veamos cómo, a través de cinco pequeñas y sencillas prácticas.
Recuerda: el placer también es un deber, así que tómate estas cinco prácticas como una invitación a asumir el deber de tu estado de bienestar.
Elige una actividad de la lista y empieza hoy mismo, experimenta y luego crea tu propia lista de prácticas que te ayudarán a encontrarte a ti mismo en la ciudad. Y acuerdate, déjame saber qué puntos vas a añadir!
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