Antes de partir y durante el viaje, decidir qué comer para sentirse bien y aprovechar al máximo las vacaciones puede ser un problema. Aunque viajar es una de las experiencias más agradables que se pueden vivir, y una de las que más me gustan, también puede conllevar ciertos riesgos para la salud si no se toman las precauciones adecuadas.
Qué comer y qué es mejor evitar es una pregunta que me he hecho a menudo. Por eso he echado un vistazo a los consejos de los expertos y he querido reunirlos en este artículo para ayudarte en tus próximos viajes.
Al visitar un nuevo país, cuya gastronomía culinaria es muy diferente a la de nuestra ciudad natal, pueden surgir ciertos problemas de salud para nuestro organismo, que no está acostumbrado a determinados alimentos.
Pero entonces, ¿cómo protegerse y evitar caer enfermo en vacaciones? La respuesta es sencilla: evitar ciertos alimentos que puedan estar contaminados. Veamos qué pequeñas medidas hay que tomar.
¡Así es! Aunque los platos crudos son el orgullo de muchos países, sobre todo en Asia, no se recomienda su consumo, especialmente de pescado y carne. ¿Por qué? Pueden provocar intoxicaciones, reacciones alérgicas y otras enfermedades como la salmonelosis.
De hecho, debemos recordar que cuanto más cocinado esté el plato, mayores serán las posibilidades de destruir virus y bacterias potencialmente dañinos.
En muchos países, los puestos son los lugares más tradicionales para comer deliciosos manjares. Con olores atrayentes y comida apetitosa, la mayoría de las veces estos puestos no siguen normas específicas de higiene alimentaria, por lo que corremos el riesgo de comer algo que puede ser malo para nuestro organismo.
Por eso es mejor fijarse un poco más en el puesto donde queremos atiborrarnos, para elegir el más «limpio» o preferir, cuando sea posible, un pequeño restaurante local a los puestos pintorescos pero dudosamente higiénicos (sobre todo si se es débil de estómago).
El agua y las bebidas no embotelladas también corren peligro. Como explican los expertos, si el método de encapsulado y almacenamiento no es óptimo, por ejemplo cuando se utilizan recipientes sucios o se someten a altas temperaturas, existe el riesgo de contaminar el agua potable.
Esto también se aplica a las bebidas heladas y al hielo en general (por ejemplo, el utilizado en la preparación de cócteles), ya que podría estar hecho con agua contaminada.
El mejor consejo que puedo darte es que bebas sólo agua sellada, como hago yo siempre que viajo. Lo mismo ocurre con la leche y los productos lácteos en general, que deben pasteurizarse para desactivar los microorganismos.
Si quieres evitar una indigestión y pasarlo mal en vacaciones, es mejor que no comas demasiados fritos ni alimentos grasos. A menudo, el aceite para freír se utiliza varias veces (más de lo permitido) y el riesgo de indigestión es mayor. Aunque son los platos más sabrosos y deliciosos, es preferible tomar pequeñas muestras y así evitar ponerse enfermo.
Durante un viaje, lo que nos hace apreciar un país no es sólo su gente y sus paisajes, sino también su tradición culinaria. Sumergirnos en los platos locales no sólo nos hace conocer mejor el lugar, sino que también puede transportarnos a un mundo de sabores que nunca antes habíamos conocido.
Esto es lo que más me gusta de viajar al extranjero. Pero también es cierto que hay que tomar ciertas precauciones para evitar infecciones, contaminaciones y alergias alimentarias. Al fin y al cabo, lo último que queremos es caer enfermos de vacaciones.
Afortunadamente, esto puede evitarse. Todo lo que tienes que hacer es seguir los consejos que te he mostrado, asegurarte de que sabes lo que tienes en el plato y, si es posible, ¡tomar una cura de fermentos lácticos una semana antes de partir!
A veces nos obsesionamos con la idea de que tenemos que perder los «kilos de más» que acumulamos en vacaciones o que simplemente tenemos
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo. Su cometido no es sólo protegernos de agentes patógenos como virus y bacterias, sino
Como buena italiana, ¡yo también soy amante del café! Me encanta su olor por las mañanas: ¡es lo que me da la energìa para
✨ Las últimas aventuras de 2026 están aquí… ¿a cuál te vienes?
🐪 MARRUECOS | 15–21 octubre
De Marrakech al desierto de Merzouga, atravesando el Atlas, antiguas kasbahs y gargantas. Dormiremos en una jaima, recorreremos las dunas en dromedario y viviremos una aventura en 4×4.
🎃 TRANSILVANIA – ESPECIAL HALLOWEEN | 29 octubre–2 noviembre
Descubriremos Brașov, Sighișoara y algunos de los castillos más increíbles de Rumanía, como Peleș y Bran. Y celebraremos Halloween con una fiesta inolvidable en el castillo de Drácula. 🧛
🎄 LONDRES – CHRISTMAS EDITION | 4–8 diciembre
Viviremos la magia de Londres en Navidad entre sus lugares más emblemáticos, mercadillos, luces navideñas y Winter Wonderland. ✨
Tres viajes, grupos pequeños y multiculturales, experiencias increíbles y nuevos compañeros de aventura. Porque puedes apuntarte sola/o… pero no viajarás sola/o. 🤍
⚠️ Quedan muy poquitas plazas.
📩 Escríbeme “VIAJE” por privado y te envío toda la información.
#viajesengrupo #viajarsola #viajesorganizados #viaggidigruppo #viajandoporelmundo
Septiembre siempre ha sido para mí un mes de reflexión 🫶🍁
Y este año viene así…
Hace diez años dejé Italia y la vida que conocía para perseguir la vida que quería YO. Y con el tiempo entendí que hay viajes que no empiezan al subir a un avión, sino cuando decides dejar de vivir la vida que los demás esperan de ti ✨
Elegirte puede dar miedo. A veces significa tomar un camino que nadie entiende, alejarte de lo conocido o caminar sola durante un tiempo… que, en mi caso, terminaron siendo años 🫠
Pero esa voz dentro de ti ya sabe hacia dónde ir. Solo tienes que dejar de ignorarla. 🧭
Porque la verdadera libertad comienza cuando dejas de buscar la aprobación de los demás y empiezas a confiar en ti 💞❤️🩹
#viajarsola #ᴄʀᴇᴄɪᴍɪᴇɴᴛᴏᴘᴇʀsᴏɴᴀʟ #viajesquetransforman #viajarescrecer
Quizá el problema nunca fue tener miedo.
Quizá fue dejar que ese miedo decidiera cuántas veces decías que no.
No conocer a nadie.
No encajar.
Viajar sola/o.
Salir de tu zona de confort.
La mayoría de las personas que llegan a nuestros viajes tampoco se conocen. Y precisamente ahí está la magia: unos días después, tienes la sensación de que sean familia y que los conozcas desde siempre ✨️
Así que ahora te pregunto: ¿qué es lo que te da miedo a ti?
👇 Te leo.
🎃 ¿Te imaginas celebrar Halloween en Transilvania, junto al castillo de Drácula?
Este octubre de 2026 viajamos en un grupo reducido y multicultural para vivir uno de los Halloween más increíbles de Europa 🧛🏻♀️🏰
Durante nuestro viaje recorreremos algunos de los lugares más fascinantes de Rumanía:
🏰 Castillo de Bran (con fiesta de Halloween)
✨ Castillo de Peleș
🎬 Castillo de Cantacuzino
🏘️ Brașov y la ciudad medieval de Sighișoara
🦇 Leyendas, paisajes de otoño y auténtica atmósfera de Transilvania
Un viaje pensado para quienes quieren conocer gente nueva, descubrir lugares diferentes y vivir Halloween de una forma que difícilmente olvidarán.
📌 Transilvania · Halloween 2026
🌍 Grupo reducido y multicultural
✈️ Ideal también si viajas sólo
Comenta TRANSILVANIA y te envío toda la información por mensaje privado 👇🏻
Guárdalo y envíaselo a la persona con la que vivirías esta aventura 🎃
#halloweentrip #halloween2026 #viajesoriginales #viajesengrupo #viaggidigruppo
© 2025 Todos los derechos reservados
Hecho con ❤ por eatravelove.com
