Superare una rottura è, a tutti gli effetti, come l’elaborazione di un lutto. Secondo alcuni psicologi, infatti, ci sarebbero 5 “fasi” da affrontare e superare, per poter dirsi guariti. Io vi riporterò quella che, a mio parere, è la visione più chiara e corretta, a cura del Dott. Gabriele Calderone.

1. Negazione: è appunto la fase in cui rifiutiamo la perdita. Non riusciamo ad ammettere che stia succedendo davvero, che, come già detto, tutti i nostri piani e sogni futuri non si realizzeranno. Questa nuova realtà è “inaccettabile”, intollerabile per il nostro subconscio, e per questo motivo la neghiamo. Ci sembra di vivere in un incubo dal quale pensiamo di doverci svegliare da un momento all’altro.
2. Patteggiamento: in questa fase abbiamo accettato la rottura, ma abbiamo la speranza che tutto possa tornare come prima. Ti ritroverai a fare diversi tentativi per riconquistare il tuo ex partner ed ogni gesto da parte sua sarà interpretato come un segnale di riavvicinamento.
3. Rabbia: questa fase arriva quando, dopo i vari tentativi di riconciliazione, ci rendiamo conto che dall’altra parte c’è la stessa “presa di posizione” e che il nostro ex partner è fermo sulla sua decisione di non tornare più sui suoi passi. La rabbia potrebbe manifestarsi con l’accanimento nei suoi confronti, o contro te stesso/a: per non aver ancora superato il tutto, o per non esserti accorto/a prima dell’arrivo della fine della relazione.
4. Depressione: questa appare nel momento in cui vengono a mancare anche le forze per provare rabbia (che, sì, è un sentimento estenuante). Si tratta della fase in cui pensiamo che non torneremo mai più ad innamorarci; in cui abbiamo paura di soffrire di nuovo e perdiamo fiducia nel sesso opposto. Siamo però nella fase finale, quella definitiva per poter uscire dal “lutto”.
5. Accettazione: quando alla fine prendiamo atto dell’accaduto e decidiamo di andare avanti e continuare a vivere, aprendoci a nuove esperienze felici. Questo non vuol dire che ci dimenticheremo totalmente del dolore vissuto, o non proveremo mai più un senso di nostalgia pensando alla nostra vecchia relazione. Semplicemente, come dice la parola stessa, si tratta di accogliere questa perdita nella nostra vita, riuscire a pensare al passato senza deprimerci ed iniziare a fare progetti ripartendo da noi stessi.